1 使用手杖的益处    手杖的使用可以带来多方面的益处    首先，它能够显著提高行走时的稳定性，特别是对于患有关节炎、肌肉损伤或平衡障碍的人群手杖提供的额外支撑点有助于分散身体重量，减轻膝关节、髋关节和脚踝的负担，从而减少疼痛和不适    此外，手杖还能帮助预防跌倒，特别是在湿滑的地面或不平的地形上行走时 对于老年人或康复中的患者，手杖不仅是一种物理支持...

随着年龄的增长，老年人的肌肉力量、骨骼质量都逐渐下降，使得日常活动中的一些动作如下蹲和下跪风险增加本文旨在提示这些动作对老年人带来的潜在风险，以帮助指导老年人进行更安全的日常活动 1、下跪：下跪时，膝关节需要承受体重的2至8倍压力，这种压力可能会导致关节软骨的损伤在一项针对600名参与者的研究中，研究人员发现，每周中6天中或有更多次下跪活动的人，其髌股关节软...

门诊常遇上这样的情形，中老年朋友带着核磁共振（MR）报告还没坐下就焦虑的问：“医生，我有半月板损伤能不能不做手术”或是“我有半月板损伤能治愈吗” 而经过详细的问诊与查体，却并没有发现半月板相关的症状与体征其中大多数病例属于退行性半月板损伤（degenerative meniscus lesions）为了缓解很多老年朋友的疑问，特意整理了相关知识与大家一起学习...

中药饮片的煎煮方法 1  煎药容器 ：通常可选择陶罐、砂锅、搪瓷（珐琅）、玻璃器皿进行煎煮，这些材质的容器不易与药材发生化学反应，有助于保持药效避免使用铁、铝等易腐蚀的容器，因为这些金属可能会与药材中的某些成分发生反应，影响药效关于不锈钢器皿仍有争议 2  煎药水量 ：水量的多少直接影响药效一般建议，将预先浸泡过的饮片置锅中，加水超药面2-3cm为宜，二煎加...

在门诊中常碰这样的情况：膝骨关节炎患者经过治疗疼痛得到缓解，但是仍感觉膝关节活动受限，甚至觉得下肢一长一短，呈现跛行步态，严重者仰卧时腿没法放平这可能是由屈曲挛缩引起   膝关节屈曲挛缩是膝骨关节炎患者常见的一种症状，它指的是膝关节在被动伸展时受限，导致膝关节不能完全伸直尽管屈曲挛缩在膝骨关节炎患者中广泛存在，但它往往被患者与临床医生所忽视，导致未能得到及...

有很多骨关节炎病患认为关节痛是由于“骨刺”—骨质增生引起的，因此在门诊时提出希望消除“骨刺”；也有的病患认为关节痛是因为缺乏“润滑液”，所以提出要求补充“润滑液”他们的观点正确吗 实际情况并没有这么简单 我们知道骨关节炎的疼痛症状复杂多样，如按照其性质和机制进行分类，粗略的可分为以下几类：机械性疼痛、炎症性疼痛、神经病理性疼痛以及中枢敏感化引起的疼痛每种疼痛...

膝关节积液，即关节腔内液体积聚过多，是一种常见的临床症状与体征，可能涉及多种病理过程明确引起关节腔积液的原因对于明确诊断和指导治疗都非常重要以下是一些导致膝关节积液的常见原因及其相应的处理方法 1 创伤性积液：运动或外伤导致的膝关节损伤，如前交叉韧带撕裂、半月板损伤或骨折，是膝关节积液的常见原因这类积液通常伴随急性疼痛和肿胀治疗措施包括立即的休息、冰敷、压...

转载自《上海中医药报》骨关节炎又称骨性关节炎、退行性关节炎、增生性关节炎等，俗称为骨质增生、骨刺是由于关节退化，关节软骨被破坏所致的慢性骨关节病，而膝关节是最常被累及的部位国内有学者对中国六大行政区（西北，华北华东，华南，东北，西南）六城市大样本人群开展调查，结果显示40岁以上人群中影像学膝骨关节炎患病率达287％随着社会人口的老龄化，膝骨关节炎发病率逐渐升...