解决颈痛第一步：颈部GASS训练计划在每个人的一生中都会经历颈部疼痛家务、工作、体育运动、外伤，甚至一些疾病，如关节炎，骨质疏松症等都会导致颈部疼痛对于大多数患者，通过药物治疗、功能锻炼、理疗都能够缓解颈部疼痛仅有少部分患者需要手术治疗导致颈痛发生风险的因素搬运重物体重超重久坐驾驶吸烟什么是GASS训练计划GASS是四个训练计划的首个字母缩写1 Genera...

一名任职于科技公司的粉领族，因工作关系，必须在工作场所中走动，每天少说超8000步，加上平常偶尔有吃钙片，自认不会骨质疏松有一次下楼时踩空，造成胫骨骨折，检测后发现骨密度竟然低于同年龄30％骨质疏松专家表示，一般人对于骨松症普遍存在三种迷思：补钙就好、劳动当运动、有运动就好专家强调大家采取“233行动方式”的概念，打破错误认知迷思一：补钙就好专家指出，摄取钙...

【缘起】：西京骨科医院吴子祥教授在美国学习期间，利用宝贵的业余时间把美国克利夫兰颈椎锻炼手册翻译过来，并远隔重洋万里迢迢将其发至甘露语林邮箱（jzglyl@yeahnet），取得良好的口碑，文章点击阅读量已逾13万人次如今再次把克利夫兰腰椎锻炼手册翻译过来呈现给大家，作为2016年新年贺礼解决腰痛第一步：腰部GASS训练计划正如颈痛一样，在每个人的一生中也会...

心率——运动中的关键指标在当今社会，人们越来越注重运动，注重自己的身体健康而在运动中，自己的心率又是至关重要的一个数据运动心率，即人体在运动时保持的心率状态不管是有氧运动，还是无氧运动都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要，三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷...