现代人面临各种压力,偶尔睡不好在所难免,诸如职场竞争、情感问题、熬夜、出差、生物钟被打乱等,都可能引起睡眠质量不好、辗转反侧难以入眠。这些睡眠问题中,大部分持续时间较短,当诱发睡眠紊乱的因素去除后,睡眠可自行恢复正常,我们称之为“一过性
失眠”。但是,有一部分人的
失眠无法自行缓解,当事人往往对睡眠感到担忧苦恼,甚至影响工作或人际交往。假如存在这种情况,并且
失眠的频率达到每周3次或更多,持续1个月以上,您可能得了“
失眠症”,建议及早到医院寻求医生的帮助。关于
失眠的治疗,很多人存在误区,诸如“治疗
失眠无非就是吃点安眠药”、“一旦开始吃药就戒不掉了”……尤其上了年纪的人,会觉得“年纪大了睡不好很正常
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