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黄智伟

医学博士，毕业于北京协和医学院，中国医学科学...

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权薇薇

主任医师，擅长冠心病、高血脂，高血压病、心律...

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张峰

张峰，主任医师，博士生导师，中国医师协会心血...

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汤正义

长期在临床第一线从事医疗工作，重点在糖尿病神...

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好睡眠=易瘦体质！超重/肥胖人群的睡眠...

一、良好睡眠对减重的 3 大核心价值1抑制食欲，自然控热量：睡眠时下丘脑会分泌一种激素，它能有效抑制食欲；而睡眠不足会让这种激素分泌减少，同时激活大脑的饥饿信号区域，让人对高热量食物更渴望有数据显示，每晚睡眠＜65 小时的人，每天会多摄...

微医健管君发布时间:2025-12-17 980
身体出现5个症状，建议早做肠胃镜检查

我国的消化道肿瘤发病率这几年一直居高不下，约占总体肿瘤发病率的40%并且，早期常常没有明确的信号，而胃肠镜检查是早发现、早诊断的一个好方法那么，胃肠镜检查，该什么时候做呢出现5个症状，建议早做肠胃镜检查胃肠镜，即胃镜和肠镜，其实就是前端...

健康资讯发布时间:2025-12-08 2920
高血压患者必看！搞懂这几点，血压稳、少...

高血压管理里，不少人会犯 “想当然” 的错，这些误区一定要改：× 没头晕头痛，血压就不高：80% 的高血压患者没症状，靠感觉判断会漏诊，定期测血压才靠谱；×血压正常了就停药：吃药后血压正常，是药物在起作用，一停药血压会反弹，甚至比之前更...

微医健管君发布时间:2025-12-01 1722
预防中风：做好这6件事，比吃药还管用

1 管好基础病：遵医嘱吃药，别自行停药高血压：每天监测血压，控制目标：一般人＜140/90mmHg，糖尿病 / 肾病患者＜130/80mmHg，老年人＜150/90mmHg；糖尿病：空腹血糖控制在 44~70mmol/L，餐后＜10...

微医健管君发布时间:2025-12-01 1893
一天一香蕉苹果，助您降低高血压死亡风险

香蕉：高钾低卡，降压 “性价比之王”香蕉对血压的调节作用，核心在于其丰富的钾元素充足的钾能促进人体排出多余的钠，从根源上减少高钠饮食引发的血压升高；同时还能帮助舒张血管、促进一氧化氮生成，减轻血液对血管壁的压力，从而实现血压调节苹果：膳...

微医健管君发布时间:2025-12-01 739
血压高了？那这些免费的「降压方式」您有...

国家基层高血压防治指南早就明确：生活方式调整对降血压的效果，可能比你想象中更厉害 —— 比如控盐能降 2~8mmHg，规律运动能降 11/8mmHg，更重要的是，这些调整根本不用 “苦行僧” 式坚持，从小习惯改起，人人都能轻松做到先掰扯...

微医健管君发布时间:2025-12-01 1025
高血压饮食红绿灯，一篇搞懂怎么吃

不用记复杂的食材清单，对照下面的 “红绿灯”，吃饭时随手就能判断：✅ 绿灯：主食类：玉米、燕麦、红豆、绿豆、芋头、红薯（粗杂粮 + 薯类）蔬果类：菠菜、空心菜、苋菜（富钾菜）、西兰花、苹果、橙子（新鲜蔬果）动物性食物：瘦猪肉、去皮...

微医健管君发布时间:2025-12-01 767
高血压最关键的6个真相，每个都关乎健康

真相 1：不是所有高血压都 “治不好”，但别信 “根治” 骗局继发性高血压：占少数，是由明确病因引起的 —— 比如肾脏疾病、内分泌失调、某些药物副作用只要把原发病治好（比如切除引发血压高的肿瘤），血压大概率能恢复正常，不用再吃降压药...

微医健管君发布时间:2025-12-01 1734
九个最常见的高血压谣言，帮你避开控压“...

谣言 1：吃芹菜、醋泡花生能降血压，某一种食物就是 “降压药” 谣言说法：“我邻居吃了半年芹菜，血压从 160 降到 130”“醋能软化血管，泡花生吃比吃药还安全”—— 这类 “单一食物降压” 的说法，在中老年人群里特别流行真相拆解：...

微医健管君发布时间:2025-12-01 1538
首场寒潮将“发货”！这份指南帮您御寒护...

立冬节气过后，冷空气入侵，气温即将迎来断崖式下跌气温的骤变以及室内外温差变大对心血管疾病患者而言可能是“生死考验”有临床数据显示，气温骤降10℃以上时，心脑血管疾病发病率会显著上升，其中高血压、冠心病患者尤其需要警惕核心原因主要有两点：...

沈迎发布时间:2025-12-01 1921

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