您好！请登录 | 注册

微医首页 | 下载APP

高血糖内容

贡献榜

刘毅

主任医师，医学硕士，硕士研究生导师。国家卫生...

活跃度:0
赵欣欣

肿瘤学硕士研究生，2008至今在盛京医院工作...

活跃度:0
张轶群

上海中医药大学研究生毕业，主治医师。就职于上...

活跃度:0
李爱国

李爱国，主任医师，教授。兼任中华中医...

活跃度:0

学会控制吃饭配比，稳住血糖还能吃好

“餐盘分区法”，特别好操作：就用咱们平时用的盛菜的盘子（差不多 20-22 厘米大），分成三块就成：蔬菜占一半，主食占四分之一，肉、蛋或者豆制品占四分之一选食材也有小讲究：蔬菜优先选叶子多、茎秆粗的，像菠菜、芹菜、冬瓜，别选土豆、山药这...

微医健管君发布时间:2025-12-01 641
吃饭顺序换一换，血糖控制不用愁

为啥这种循环吃法好咱们这么想：平时混吃时，很容易不知不觉先多夹几口主食，比如白米饭、馒头，这些主食里的碳水化合物吸收快，血糖一下就窜上去了但要是按 “菜→肉→主食” 的顺序循环吃，每一口都有蔬菜的膳食纤维和肉的蛋白质 “打底”—— 蔬菜...

微医健管君发布时间:2025-12-01 595
糖友别踩“隐形糖”！这些常见添加剂要认...

咱们常碰到的几种糖类添加剂，不用记复杂学名，记住这些 “熟面孔” 就行：第一种是 “糖浆类”，比如果葡糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆这些糖常藏在调味酱里，像番茄酱、沙拉酱、甜面酱，还有速溶奶茶、豆浆粉里也爱加；第二种是 “糖的‘亲戚’”，...

微医健管君发布时间:2025-12-01 509
糖友运动别瞎动！这几个关键常识，帮你安...

不是所有糖友都适合马上运动，先对照看看自己属于哪类：能放心动的：血糖稳（没忽高忽低）、没低血糖，也没有严重并发症（比如严重心脏病、脚烂了）的 1 型、2 型糖友；有点胖的 2 型糖友；怀孕的糖友要是血糖稳、胎儿没问题，也能适量动得先...

微医健管君发布时间:2025-12-01 963
糖友吃水果不用怕！记住这几点，营养又稳糖

如果你的空腹血糖≤70mmol/L、餐后 2 小时血糖≤100mmol/L、糖化血红蛋白（HbA1c）≤75%，而且平时血糖波动不大，就可以适量吃水果很多人觉得 “越甜的水果升糖越快”，其实不对！选水果主要看两个指标：升糖指数（GI）...

微医健管君发布时间:2025-12-01 504
糖化血红蛋白是什么

“空腹血糖是‘快照’，糖化血红蛋白是‘纪录片’” 简单讲，它是血液中葡萄糖与血红蛋白结合的产物，能精准反映过去 2-3 个月的平均血糖，不受当天饮食、运动的影响对糖友来说，这个指标的核心价值在于：能通过它判断你这段时间的控糖是否真的稳定...

微医健管君发布时间:2025-12-01 801
高血压患者必看！搞懂这几点，血压稳、少...

高血压管理里，不少人会犯 “想当然” 的错，这些误区一定要改：× 没头晕头痛，血压就不高：80% 的高血压患者没症状，靠感觉判断会漏诊，定期测血压才靠谱；×血压正常了就停药：吃药后血压正常，是药物在起作用，一停药血压会反弹，甚至比之前更...

微医健管君发布时间:2025-12-01 1474
糖友注意！这剂“免费降糖药”，每天动一...

咱都知道，糖尿病是血液里的糖 “排不进” 细胞里 —— 要么胰岛素不够，要么细胞 “不接招”（医生叫 “胰岛素抵抗”）而运动的作用，就像给肌肉装了个 “吸糖小马达”：肌肉动起来需要能量，会直接把血液里的糖 “拽” 过来用，压根不用等胰岛...

微医健管君发布时间:2025-12-01 500
低钠盐能不能吃？看清“适用人群”再换...

市面上的 “低钠盐”，是专门为控盐设计的 —— 把一部分钠换成了钾，含钠量比普通盐少 30% 左右钾能促进钠从尿液里排出，减少钠在血管里的停留时间，辅助降血压（每天多补钾，能让收缩压降 2~5mmHg）常见的高钾食物有：蔬菜：每天吃够...

微医健管君发布时间:2025-12-01 1022
哪些人容易得中风？先对照这7个因素

这 7 个因素是导致中风的 “主力”，尤其是高血压，70%~80% 的中风患者都有高血压：高血压：血压越高、控制越差，中风风险越高（比如血压长期≥160/100，风险是正常血压的 5 倍）；糖尿病：糖尿病人中风风险是普通人的 2~4...

微医健管君发布时间:2025-12-01 1247

首页上一页 4 5 6 ... 60 下一页尾页

热门内容

免费就医指导

我要免费提问

版权所有：杭州广发科技有限公司

浙ICP备12034511号-13

登录 ▪ 注册

扫一扫

或

下载APP

关注公众号

使用第三方登录平台

微信 QQ 新浪微博淘宝支付宝

返回首页

下载微医APP
下载微医生APP

医生