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胡满基

精神科主任医生，医学博士，担任成年人精神科...

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闫春梅

闫春梅，女，副主任医师，科室副主任，1989...

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沈翔慧

抑郁，焦虑及更年期综合症大中学生心理咨询

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朱俊娟

朱俊娟，女，医学博士，副主任医师，国家二级心...

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甲状腺钙化=癌症？瑞金医院费健主任揭秘...

甲状腺钙化=癌症瑞金医院费健主任揭秘：这种“小点点”最危险！甲状腺钙化≠癌症！瑞金医院费健主任：看懂这几点，不做“恐钙族”大家好，我是上海瑞金医院普外科的费健医生从医30多年来，我做过数不清的甲状腺手术，也完成了大量微创消融治疗，每天在...

费健发布时间:2025-12-04 591
孩子越骂越自卑?这3句话正在偷走孩子自...

“你看看人家”“这点事都做不好………这些话像钉子扎进孩子心里长期语言暴力容易让孩子产生自我否定当“为你好“变成“隐形刀”，父母的每一句否定，都在瓦解孩子的自信根基1、比较式打压父母的误区把“激励”包装成否定:“我批评你是为你好” 用“...

微医健康发布时间:2025-12-01 378
注意！高血压并发症的信号与照护要点

一、并发症的早期信号要认清心脏不舒服了：爬几层楼梯、快走一小会儿就心慌、胸口发闷，甚至有点疼，歇半天也缓不过来，可能是高血压连累了心脏长期血压高，心脏泵血更费劲、负担重，比如有人散步时突然觉得胸口像压了块石头，喘不上气，就得赶紧留意...

微医健管君发布时间:2025-12-01 738
慢阻肺病患者居家护理的5个「加分项」

1给肺搭个「舒适区」，让呼吸道少受刺激低湿度或干燥的空气、扫地扬起的灰、炒菜的油烟、经久不散的二手烟……都是肺的「隐形杀手」，会持续刺激受损的呼吸道，喘气更费劲做好3件事，让空气变「友好」：控湿度：使用带湿度计的加湿器，尽量维持50%...

微医健管君发布时间:2025-12-01 462
日常养护：做好5件事，比吃药还护心

1 饮食：管好嘴，心脏少受累核心是 “低盐、低脂、低糖、高纤维”，不用记复杂理论，记住具体怎么吃：盐：每天不超过 5 克（约 1 平啤酒瓶盖），少吃咸菜、酱肉、加工零食（比如薯片），这些里藏着 “隐形盐”；油：每天 25~30 克（...

微医健管君发布时间:2025-12-01 664
血糖高别盲目忌口！这3个极端做法正在伤...

很多糖友把 “控糖” 等同于 “少吃”，却不知道错误的忌口会让身体陷入 “代谢危机”，这些常见误区一定要避开：误区 1：“主食全戒掉，血糖就不高”—— 碳水是 “能量基石”，断了会 “拆零件供能”“米饭、面条都是糖，吃了就升血糖，不如全...

微医健管君发布时间:2025-12-01 276
7个日常习惯，帮你稳住血压

1 注意保暖，应对气温变化寒冷会刺激血管收缩，导致血压升高，还可能增加心梗、中风等并发症的发生率尤其秋冬季节，要重点做好四肢、头面部的保暖，出门戴帽子、围巾，避免长时间暴露在低温环境中，减少血压波动2 稳住情绪，避免 “情绪过山车”情绪...

微医健管君发布时间:2025-12-01 583
给高血压患者的10条生活建议

1盐要少到「数着放」，别被「隐形盐」坑了具体怎么做：每天盐摄入量控制在 5 克以内 —— 差不多是一个啤酒瓶盖（去掉胶垫）平平一盖的量，炒菜时可以用 “控盐勺”，避免凭手感放多；买调料先看配料表：酱油选 “低盐款”（每 100 毫升...

微医健管君发布时间:2025-12-01 400
别让情绪控制了你的血压！这三类生活小事...

1 持续紧张的工作 / 学习 + 负性情绪比如程序员连续一周熬夜改 bug，一边担心项目延期，一边焦虑代码出错；比如学生备考时每天刷题到凌晨，既怕考不好辜负期待，又觉得压力喘不过气这种 “高压状态 + 负面情绪” 的组合，会让身体持续分...

微医健管君发布时间:2025-12-01 203
一文说清，怎么在家量血压

选对血压计，准确率就赢了一半优先选 “经过验证的上臂式电子血压计” 袖带尺寸别瞎选，跟臂围匹配才准每年校准 1 次，别让血压计 “变迟钝”找准测量时间，早晚这两点测最好早上测：起床后 1 小时内，在服用降压药之前、吃早餐之前、进行...

微医健管君发布时间:2025-12-01 270

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