门诊治疗失眠患者时，总是先问患者失眠的原因，当每次问到：“你最近有没有焦虑等烦心事”大部分患者都是立刻否定，表示没有焦虑，很忌讳把焦虑和自己联系在一起，有时候开玩笑的问起缘由，他们总是边摇头很严肃的说：“我可没有焦虑症”“焦虑情绪不是焦虑症哦，我们每个人都有焦虑的时候”我一般都会告知患者两者的区别顾医师把焦虑定义为个人属性，每个人都有的一种正常情绪，简而言之...

最近多学科门诊青少年情绪问题来就诊较多，大多因为学习压力大、家庭有矛盾、学校关系处理不佳、沉迷于手机游戏等，表现为焦虑、失眠、惊恐、躁狂等，也许教育孩子不像你的想的那样简单（吃饱穿暖），也不像你想的那样复杂（补课学习），门诊遇到很多人在担心学习，焦虑升学，抱怨孩子没有别人的好没，人生中总有你能力不及的范围，如果你在能力所及的范畴内，你尽到了自己全部的努力，那...

抑郁症是由多种因素引起的常见的精神障碍，包括遗传、生物学、心理社会和环境等因素除了人口增多和医学检出率增高等客观原因外，心理社会也是重要原因之一根据马斯洛需求层次理论，将人的需求层次由低到高分为生理、安全、归属与爱、尊重、自我实现等五个层次当生理与安全的物质需求得到满足时，我们倾向于追求归属与爱、尊重、自我实现的精神需求当需求不足或受阻时，就容易发生精神疾病...

中国是茶文化大国，喜爱喝茶的茶友众多，顾医师门诊上很多爱好喝茶的茶友因为怕失眠，不敢喝茶，那失眠的患者到底可以喝茶吗一、喝茶、睡眠两不误其实喝茶之所以会影响睡眠，是因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚，它们能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，所以会失眠但是如果可以很好的减少咖啡碱和茶多酚的含量，失眠喝茶也未尝不可哦今天顾医师给大家支招，如何能够做到喝茶、睡眠两不误...

大家好，近来都在冬病夏治，三伏养生为啥要在大热天养生这不是火上浇油其实不然，盛夏阳气最为旺盛，天气炎热且空气湿度大，人体阳气容易外浮而人们喜欢吃生冷食物，空间低温环境，更易受到湿邪侵袭，从而耗损阳气阳气耗伤，冬季寒气就重，老慢支、关节炎等很多慢性疾病就会发作盛夏依据“春夏养阳”等理论基础，通过排湿寒、通经络、扶阳气的作用，从而改善体质、恢复健康顾医师温馨提示...

近来盛夏门诊，心浮气躁的人较多，昨天翻阅《黄帝内经》有一句写的很好：惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣译文：惊骇则使人心无所主持，神无所归宿，思虑无所决定，而心气动荡散乱，因此说“惊则气乱”劳役太过，就出现喘息和汗出，使人体内、外之正气皆泄越而耗散，因此说“劳则气耗”思虑太...

大家好，上期说了运动强度，今天有位网友咨询顾医师，之前顾医师提到过晨起要喝水，又说运动要因人而异选择时间，那他晨起锻炼要喝多少水合适是否需要喝水答案是肯定的，人体经过一夜休整，身体中的水分通过蒸发和代谢大量散失，身体处于缺水状态，这时的血液浓稠很多人习惯晨练后喝水，其实晨练前就应少量饮水，这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓如果起床后不喝...

大家好，上期说了运动强度，今天有位网友咨询顾医师，之前顾医师提到过晨起要喝水，又说运动要因人而异选择时间，那他晨起锻炼要喝多少水合适是否需要喝水答案是肯定的，人体经过一夜休整，身体中的水分通过蒸发和代谢大量散失，身体处于缺水状态，这时的血液浓稠很多人习惯晨练后喝水，其实晨练前就应少量饮水，这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓如果起床后不喝...

大家好，阳后很多人仍然有各种不适，为保持健康，很多人每天进行锻炼，那多久强度的锻炼最合适 顾医师认为30分钟中等强度运动最合适，原因在于如果长期不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发身体疾病，而强度过大会使身体机能不适应，反而不利于身体健康，循序渐进最佳一般情况下，每周有5天30分钟左右的中等强度有氧运动，或是每周3天20分钟左...

门诊经常有患者问顾医师，晨起喝淡盐水可以排毒，事实真的是这样其实不然，晨起喝淡盐水对排毒作用不明显，而且多喝淡盐水容易血压高对于排毒，日常肝脏和肾脏会帮你把体内的代谢废物排出，身体有完整的清理机制况且清晨刚起床人体血液处于浓缩状态，立刻喝淡盐水会进一步提高血液浓度，除了盐分超标以外，还会让你越喝越渴如果真的要喝，可以喝的淡一些，早晨喝一杯温白开水最健康以上是...