恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里,都有一张关于情绪的地图研究指出,70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”“癌症”与长时间的怨恨有关,常受批评的人爱得关节炎……据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关 如果您想不得病,就请做自己情绪的主人 情绪是身体的报警信号 现在人们最爱说的一...
(一)准备动作: 现在,先舒展以下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以最舒服的姿势坐在椅子上,或者靠在沙发上,双手以最舒服的姿势放好,同时,请将眼睛轻松的闭起来┈┈┈┈ 有没有感觉到┈┈┈┈(比如: 心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉) 有没有听到┈┈┈┈(比如: 音乐、周围的噪音、其他任何声音) “我现在来教大家怎样使自己放松为了做到...
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