骨盆由骶骨、髂骨、坐骨和耻骨共同构成，形成一个坚固的整体，是人体躯干的基石骶髂关节周围有强韧的韧带维持其稳定性，但在急性或慢性损伤的情况下，这种“稳定性”可能会受到冲击和破坏，导致骨盆移位及相关力学改变，并引发一系列临床症状，这种现象称为“骨盆旋移综合征”长期以来，王明杰博士一直致力于普及骨盆旋移综合征的相关知识大家对骨盆旋移引发的疼痛、不良体态等问题已有一...

你是否在照镜子时，总是发现自己小腹凸起你是否体重不大，腿却粗壮异常你平时站立，是否感觉支撑点主要在前脚掌、脚掌内侧如果你有以上发现或感觉，那你就要小心膝超伸了什么是膝超伸膝超伸也叫膝过伸，即膝关节过度伸展，是膝关节在伸直时超出了正常的生理范围，通常表现为站立时膝盖向后过度打开，形成一个类似“C”形的弧形它可能由韧带松弛、外伤、肌肉力量不平衡、骨骼退行性病变或...

当你对着镜子，是否曾经疑惑过，为什么自己的腿型与他人不同有的人双腿笔直修长，而有的人却有些弯曲其实，这其中的秘密，与我们的骨盆位置、姿势，甚至日常习惯都有着密切的联系骨盆如何影响腿型骨盆前倾骨盆前倾时，臀部向后翘起，腰部曲线加深，形成我们常说的“翘臀”虽然这种姿势看起来美观，但实际上可能导致脊柱过度弯曲，增加下背部的压力骨盆前倾还会影响下肢的力线，使股骨内旋...

你知道骨盆有多重要吗如果骨盆出了问题，除了会出现骨盆倾斜，还会引起腰部附近疼痛，约三分之一的腰痛疾病都是因它而起！那么我们怎样判断自己的骨盆有没有问题呢其实，骨盆的健康，可以从髋关节灵活性看出来！从髋关节的活动看骨盆在你的下肢关节中，髋关节是能提供最大旋转活动范围的关节，可以屈曲或伸展、外旋或内旋、外展或内收，一般来说，这些基本动作如果无法做出来，就代表着髋...

“岔开腿坐”，一个日常被大家吐槽的不雅观坐姿但有说法称：岔开腿坐才是最健康的坐姿，因为这样能更好地保持脊柱中立这种说法有道理吗究竟怎样坐才是正确的呢要了解为什么叉开腿坐更健康，首先需要认识人在坐姿时身体的受力情况我们的脊柱由颈椎、胸椎和腰椎组成，具有生理性的弯曲：颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸这些自然弯曲有助于吸收震荡，分散压力，保护脊柱和周围的神经组织在坐姿...

在过去的几年里，“骨盆前倾”从一个生僻词汇，逐渐演变成了随处可见的高频词汇，很多人往墙上一贴，发现腰后空隙比较大，就觉得自己骨盆前倾了紧跟着网上涌现出各种教学视频，热门视频下有很多网友纷纷打卡跟练、纠正体态但是，你真的需要为了骨盆前倾这么辛苦吗骨盆前倾到底是什么今天，就来和大家聊一聊什么是骨盆前倾骨盆前倾是骨盆位置出现偏移，与正常骨盆位置比较，向前倾斜的角度...

对于很多新妈妈来说，产后腰腿痛仿佛成了一道绕不开的难题你是否也经历过这种情况：站起来时感到腰酸，弯腰时腿痛，甚至走路都觉得不对劲作为骨科医生，我要告诉你，这些症状的元凶很可能是——骨盆旋移综合征什么是骨盆旋移综合征骨盆是人体的“基石”，由骶骨、髂骨、坐骨和耻骨组成，稳固地支撑着躯干，连接上下肢体，肩负着站立、行走、坐卧等基本动作的重要任务骶髂关节周围有多条坚...

当我们谈到“睡觉时腰部悬空”的问题，很多人下意识会归结为床垫软硬度的选择不当然而，作为一名骨科医生，我要告诉大家，这个问题比简单的床垫问题复杂得多，尤其是对于产后女性她们的身体在怀孕和分娩过程中经历了巨大的改变，特别是骨盆和脊柱产后骨盆的变化常常被忽视，腰部悬空与之密切相关床垫：不是问题的全部的确，床垫的软硬度可以影响腰椎的支撑效果，但它不是导致腰部悬空的根...

臀型不好看假胯髋下肢外侧发达骨盆底端外扩可能是重要原因很多人发现自己有臀型不佳、假胯髋，或者下肢外侧发达的体态问题，这些问题可能和骨盆底端外扩密切相关今天我们就来聊聊骨盆底端外扩的原因及其影响，以及如何改善这些体态问题骨盆底端外扩是什么骨盆的整体形态呈梯形，上宽下窄王明杰博士认为，当骨盆底端外扩时，骨盆底部的形状会发生变化，使得整体形态呈现上窄下宽的趋势这种...

最近，一个令人意想不到的话题登上了热搜——“久坐的人臀部会失忆”虽然听起来有些夸张，但这并非危言耸听长时间不活动，你的臀部肌肉可能真的会“罢工”，这种现象在医学上被称为“臀肌失忆症”，俗称“死臀综合征”什么是臀肌失忆症臀肌失忆症，顾名思义，是指臀部肌肉因长时间缺乏运动而“忘记”如何正常工作久坐时，身体的重心落在骨盆上，骨盆被撑开、变宽，屈肌（如髂腰肌）过度紧...