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汤正义

长期在临床第一线从事医疗工作，重点在糖尿病神...

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王从容

主任医师，博士生导师。在上海六院内分泌科工作...

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陆福明

1982年以毕业考试全校第一名成绩毕业于上海...

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李文慧

李文慧，女，副主任医师，副教授，医学博士，1...

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好睡眠=易瘦体质！超重/肥胖人群的睡眠...

一、良好睡眠对减重的 3 大核心价值1抑制食欲，自然控热量：睡眠时下丘脑会分泌一种激素，它能有效抑制食欲；而睡眠不足会让这种激素分泌减少，同时激活大脑的饥饿信号区域，让人对高热量食物更渴望有数据显示，每晚睡眠＜65 小时的人，每天会多摄...

微医健管君发布时间:2025-12-17 327
食管裂孔疝手术风险大吗？

食管裂孔疝手术存在一定风险，但总体来说风险可控手术风险与多种因素有关从患者角度看，年龄大、有严重心肺疾病、糖尿病等基础病的患者，风险相对较高，可能出现心肺功能异常、伤口愈合缓慢等问题从手术本身来讲，若疝囊与周围组织粘连严重，解剖结构不清...

纪广玉发布时间:2025-12-12 613
身体出现5个症状，建议早做肠胃镜检查

我国的消化道肿瘤发病率这几年一直居高不下，约占总体肿瘤发病率的40%并且，早期常常没有明确的信号，而胃肠镜检查是早发现、早诊断的一个好方法那么，胃肠镜检查，该什么时候做呢出现5个症状，建议早做肠胃镜检查胃肠镜，即胃镜和肠镜，其实就是前端...

健康资讯发布时间:2025-12-08 1712
甲状腺钙化=癌症？瑞金医院费健主任揭秘...

甲状腺钙化=癌症瑞金医院费健主任揭秘：这种“小点点”最危险！甲状腺钙化≠癌症！瑞金医院费健主任：看懂这几点，不做“恐钙族”大家好，我是上海瑞金医院普外科的费健医生从医30多年来，我做过数不清的甲状腺手术，也完成了大量微创消融治疗，每天在...

费健发布时间:2025-12-04 715
比升糖指数更实用的--血糖负荷

GL 是啥简单说，就是 “一次吃的量” 对血糖的实际影响比如西瓜 GI70，但每 100 克西瓜只含 5 克碳水，咱们一次吃 120 克（大概 2 瓣），GL 才 5（低 GL），对血糖影响很小；但要吃 500 克（1 斤）西瓜，含 5...

微医健管君发布时间:2025-12-01 442
升糖指数是什么

高 GI 食物是红灯，吃了血糖窜得快比如白米粥、白馒头、糯米饭，还有熟透的香蕉、荔枝就说楼下张阿姨，之前早餐喝一碗白粥，半小时后血糖就飙到 11 了；换成加了燕麦、红豆的杂粮粥，同样一碗，血糖才 72，舒服多了中 GI 食物是黄灯，...

微医健管君发布时间:2025-12-01 384
搞懂糖尿病，用对“五驾马车”，血糖稳、...

“五驾马车” 是控糖关键，其实就是 5 个日常要做的事：学知识（教育）、吃对饭（饮食）、动一动（运动）、按时吃药（药物）、常监测（监测）第一驾：学知识（教育）：懂了才能不瞎折腾很多糖友容易信 “偏方”“神药”，其实最靠谱的是学正确知...

微医健管君发布时间:2025-12-01 690
糖尿病管理工具：生活不用愁，对着做就行

糖尿病怎么测怎么吃每天被种种说法困扰，不知该怎么办别担心，工具已备好，照着做就行~

微医健管君发布时间:2025-12-01 425
吃饭顺序换一换，血糖控制不用愁

为啥这种循环吃法好咱们这么想：平时混吃时，很容易不知不觉先多夹几口主食，比如白米饭、馒头，这些主食里的碳水化合物吸收快，血糖一下就窜上去了但要是按 “菜→肉→主食” 的顺序循环吃，每一口都有蔬菜的膳食纤维和肉的蛋白质 “打底”—— 蔬菜...

微医健管君发布时间:2025-12-01 357
晚餐几点吃，血糖大不同

为啥晚餐太晚不好权威医学期刊《糖尿病治疗》做过研究，对比了早晚吃晚餐的人，发现晚餐推迟后，身体会多分泌一种叫 “褪黑素” 的物质这种物质本来是帮着睡好觉的，但多了之后，会让帮助降血糖的 “胰岛素” 变少胰岛素不够，吃进去的食物转化成的糖...

微医健管君发布时间:2025-12-01 485

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